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엄지의 제왕, 50kg 감량에 성공한 의사의 다이어트 비법. 지방 커팅 운동법. 120kg 고도비만에서 50kg 감량에 성공한, 황진호 엄지. 요요없는 50kg 감량의 비밀은 지방 커팅 운동이라고해요. 황진호 엄지는 요요현상만 세차례가 왔다고 해요. 요요현상 올 때마다 원래보다 5~10kg 씩 체중이 증가했는데 인슐린 저항성으로 인한 체중이 증가되었다고해요. 인슐린 저항성이란? 체세포가 인슐린 자극에 둔감해지는 현상으로 유전적, 환경적 요인인 비만, 운동부족으로 발생합니다. 요요현상의 원인은 칼로리 제한 다이어트라고 합니다. 40~50대 남성 1일 권장 칼로리가 2400~2500kcal 인데 칼로리 제한으로 하루 1500~1700kcal 만 섭취했다고 해요. 40대 이후 인슐린 저항성으로 식사량만 줄여서는 힘든 다이어트, 기초대사량 올리는 다이어트 방법을 발견했습니다. 요요 완전 정.. 2023. 9. 1.
알토란, 여름 채소 밥상, 강순의 얼갈이백김치 레시피. 얼갈이 구입 후 가장 중요한 두 가지, 얼갈이 절이기와 김치 풀 조절하기입니다. 얼갈이백김치가 가장 어려운거 같다고. 1. 얼갈이 2단의 뿌리를 자르고 시든 이파리를 솎아내며 씻는다. 얼갈이의 속까지 꼼꼼하게 씻어 줄 것. 2. 대야에 물 2L와 소금 1컵을 넣고 손질한 얼갈이를 넣어 물을 묻혀주세요. 포기 째로 해서 쭉쭉 찢어 먹는거라고해요. 3. 절일 때 한번 뒤집어줘요. 뿌리 쪽에만 소금 반 컵을 뿌려 1시간 절여주세요. 절이는 동안 최소 세번 뒤집어주세요. 절일 때 3번 정도 뒤집어줘야 두꺼운 뿌리 쪽까지 골고루 절여집니다. 절인 얼갈이가 너무 짜지 않게 2번 씻어 소금기를 빼주세요. 씻은 얼갈이는 채반에 담아 물기를 빼주세요. 가장 더울 때인 7~8월에는 가벼운 풀은 김치를 빨리 쉬게 해요. 천.. 2023. 8. 31.
토요일은 밥이 좋아, 인천 연수구 연수2동 , 한우 생 곱창. 아침에 도축한 한우를 저녁에 판매하는 곳으로 최고의 신선도를 자랑하는 껍질의 기름을 완벽 제거한 곱창은 난생처음 느끼는 담백한 식감을 선사하고 크리미한 곱은 어찌나 부드러운지 고소한 풍미만 남긴 채 사르르 녹아버린다는 한우 생 곱창. 고소 담백한 한우 생 곱차을 맛보실 분, 사장님의 특급 기술인 2차 초벌 후 제공되는 한우 생 곱창. 곱이 꽉 들어찬 통통한 선홍빛 곱창에 감탄하게 될거라고. 입안 가득 터지는 고소한 풍미에 또 감탄!! 당일 도축, 당일 판매를 원칙으로 하는 이유는? 곱창에서 가장 중요한 것은 선도입니다. 좋은 재료는 맛이 없을 수가 없죠. 한우 생 곱창은 부천, 안양, 화성등 여러 도축장과 직접 거래를 한다고 해요. 소가 자란 환경을 정확히 파악해 질 좋은 한우 생 곱창만을 공수한다고 해.. 2023. 8. 29.
프리한19, 역사 속 미스터리 19, 3위와 2위. 3위, 반고흐는 자살하지 않았다? 별이 빛나는 밤에, 해바라기 등 수많은 명작을 남긴 천재 화가. 알려진 이야기에 따르면 정신병력을 앓던 반고흐는 스스로 목숨을 끓었죠?! 1890년 7월 27일 프랑스 농촌 보리밭에서 들린 총성. 반고흐가 자신을 저격한게 맞을까? 어쩌면 타살일지도 모릅니다.?! 스스로 목숨을 끓은 반고흐, 너무나 유명한 일화죠. 반고흐 죽음에 얽힌 미스터리. 반고흐 사망 미스터리 첫번째는 목격자가 없다?! 목격자가 단 한명도 없는게 미스터리에요. 반고흐는 스스로 왼쪽 가슴을 쏘고 여관으로 다시 돌아간 뒤 약 30시간 동안 고통을 겪은 끝에 사망했다는 반고흐. 두번째는 죽기로 결심한 사람이 다시 여관으로 돌아갔다?! 사건 발생 이후 누군가 가져간 것처럼 감쪽같이 증발된 총. 1965년 반.. 2023. 8. 27.
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