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엄지의 제왕, 실패없는 다이어트 필살기, 중년의 다이어트법. 중년 다이어트 성공 후 제2의 인생을 시작, 중년 다이어트 필살기!!를 알려준다고 해요. 50대에 10kg 감량에 성공한 비법은?! 10kg 감량하고 체지방은 8.2kg 유지중이라고 하네요. 피트니스 선수로 제2의 인생을 시작한 51세 윤선미님. 근력운동을 본격적으로 한 지 4년되었고, 과거에는 취미로 했던 에어로빅, 방송댄스등 유산소 위주의 운동이었고 아주 평범한 가정주부였다고 해요. 과거 건강 관리에 큰 신경을 쓰지 않았던 윤선미님, 그런데 5년 전 집안에 큰일이 있었습니다. 남편이 자다가 갑자기 죽게 된 것, 극심한 스트레스로 6개월 만에 10kg 이상이 증가했다고 해요. 한번도 생각해 본 적 없던 갑작스러운 이별. 전조 증상이 없었기에 남편이 아픈 줄은 몰랐다고 해요. 정말 세상이 무너지는 기분이.. 2023. 11. 2.
소통의 신, 서진이네 단합대회 2화. 1일차 저녁, 18시 30분 휴식, 20시 저녁배 게임. 속초 대표 음식인 오징어 순대, 동해에서 건져낸 문어숙회, 바다와 육지의 만남인 꼬막비빔밥. 고가의 독도새우까지. 메밀전병, 만석 닭강정과 회와 가리비까지. 육해공 총망라 회식 안주. 게임은 이어말하기!! 법대로 게임을 진행할 예정이라고. 제작진이 평양이라고 말하면 뒤에 생각나는 단어해서 4글자를 말해야하는 게임이에요. 그리고 로켓 이라고 말하자 제작진 기대 답안은 로켓배송이었는데 이서진이 로켓트포라고 함. 나피디 유년 시절 로봇 만화에서 봤던 제일 크고 무서운 미사일이 로켓트포였다고. 피 땀 눈물 원곡자가 옆에 있는데 피땀빼기라 말하는 우식. 진자 너무 웃기더라고요. 그리고 너무 계속 틀려서 이번엔 드라마 제목 맞추기. 그런데 정답은 밥 잘 사주.. 2023. 10. 26.
천기누설, 장건강 지켜 성공한 중년의 다이어트법. 장은 위에서 내려보낸 음식물을 소화하면서 소화 효소를 분비하고 음식물 속의 영양소가 잘 흡수될 수 있도록 하는 중요한 장기 중의 하나입니다. 장과 효소는 뗄 수 없는 관계입니다. 음식물을 소화하는 장은 다이어트와 밀접한 관계가 있습니다. 중년 다이어트 성공한 주인공의 비법. 1년 전 인생의 마지막 결심으로 시작한 다이어트 현재 20kg감량 했다고 해요. 지금과 같은 몸을 상상도 할 수 없었던 1년 전. 코로나를 겪으면서 배달음식으로 계속 습관적으로 시켜 먹게 되고 어느 순간 거울 앞에서 모습을 봤는데 너무 뚱뚱해져 있었다고 나중에는 임신했을 때보다 체중이 더 많이 나갔다고 해요. 과거 배달 이용 금액만 약 500만원. 배달 앱도 끊고 꾸준한 관리로 젊었을 때보다 적은 몸무게를 유지중이라고 해요. 1. 팥.. 2023. 10. 21.
알토란, 부자의 밥상, 이홍운의 가지덮밥 레시피. 호불호가 심한 식재료가 가지죠. 가지의 매력을 알려줄 레시피로 어떻게보면 장어덮밥으로 보인다고 해요. 단짠 매력의 끝판왕인 가지덮밥. 다른 비주얼로 재탄생할 예정. 가지보관법. 1. 가지를 랩이나 신문지에 감싸서 밀폐 용기나 지퍼백에 담는다. 2. 꼭지가 하늘을 향하게 세워 냉장 보관한다. 가지덮밥 레시피. 재료는 가지, 쪽파면 끝이에요. 쪽파는 대파와 통깨로 대체가 가능합니다. 가지 2개는 양 끝을 잘라주세요. 필러로 가지의 껍질을 벗겨주세요. 껍질이 있으면 가지가 익으면서 질겨질 수 있어요. 껍질을 벗겨 부드러운 가지 식감을 내는 비법입니다. 껍질 벗긴 가지는 이등분해주세요. 김이 오른 찜기에 손질한 가지를 넣고 7분간 쪄주세요. 찜기에 물이 끓으면 가지를 찔 타이밍입니다. 찐 가지에 칼집을 넣어 펼.. 2023. 10. 17.
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