반응형 건강에 관한 모든것.140 최고의 요리비결, 민요한의 닭볶음탕 레시피. 매콤 달콤한 양념이면 밥 세공기 뚝딱 먹을 수 있는 닭고기와 매콤한 양념이 조화로운 닭볶음탕 레시피입니다. 닭 한 마리로 푸짐한 게 만드는 요리입니다. 진한 양념과 닭의 조화가 핵심입니다. 민요한의 닭볶음탕 레시피. 닭볶음탕용은 닭은 10호에서 12호 정도의 사이즈면 좋습니다. 오늘은 12호로 한다고해요. 사이즈가 큰 닭을 사용할 경우 양념의 양을 늘려주는 게 좋습니다. 끓는 물에 닭 1마리 (1kg)을 넣어 데쳐주세요. 닭에 붙어 있던 불순물을 제거하는 과정입니다. 닭은 끓는 물에 데쳐 내는 것이 중요합니다. 데친 닭을 건질 때는 기름이 적은 부위를 먼저 건져 주세요. 닭은 끓는 물에 한번 데쳐줘야 불순물과 기름기를 제거할 수 있습니다. 데친 닭은 찬물에 넣어 헹궈주세요. 닭내장을 제거해주세요. 닭은 .. 2022. 1. 26. 프리한닥터T, 탑바디 트로트 가수 연정님의 건강관리법. PGA-K의 효능 자신만의 비법으로 면역력을 관리 중이라는 오늘의 탑 바디는 예사롭지 않은 노래실력을 가진 데뷔 30년 차 트로트 가수 연정님입니다. 2013년 직장암 판정을 받았는데 그때 나이가 40대였다고 해요. 탑 바디 트로트 가수 연정님의 건강관리법. 직장암 진단을 받기 전 몸에 이상을 느꼈고 몸에 얼음덩어리가 들어오는 것처럼 함 여름에도 추워서 힘들었다고 해요. 그래도 초기에 발견해서 바로 제거 수술을 했는데 피부에 빨간 버짐이 일어나고 노래 부르기도 힘들었다고 하네요. 지금은 완치는 했지만 마음은 자유롭지 않았다고 해요. 몸에 면역력이 떨어졌다고 생각되면 NK 세포 활성도 검사를 해보는 게 좋은데 500 이상이면 정상이라고 해요. 암 재발, 전이는 걱정 안 해도 되는 면역 수치인 900 넘게 나왔더라고요. 면역.. 2022. 1. 19. 천기누설, 척추 노화 막는 습관. 척추 수명을 연장하기 위해선 바른 자세만큼이나 식습관도 중요합니다. 뼈를 튼튼히 하고 근육을 채워주는 식단관리를 통해 우리 척추 나이를 되돌려야 합니다. 척추 노화 막는 습관. 1. 발목시소운동하기. 다리를 11자로 벌려서 발목을 시소처럼 왔다 갔다 하는 운동입니다. 두발을 11자 모양으로 하고 반듯하게 선 다음, 몸과 얼굴이 정면을 바라보게 한 후 두 손을 허리 위에 올려준다. 오른쪽 발 바깥쪽이 세워질 때 왼쪽 발 안쪽이 세워지도록 동작을 해주세요. 반대쪽도 똑같은 방법으로 시소처럼 양발을 교차하며 운동해주세요. 척추의 좌측과 우측을 떠받치고 있는 근육이 있는데 삐딱하 ㄴ자세로 한쪽만 발달시키는 게 아니라 번갈아가면서 균형 감각을 잡아서 똑바로 유지할 수 있는 운동으로 스트레칭도 되고 밸런스 운동도 .. 2022. 1. 17. 엄지의 제왕, 안연자님의 유지어터 비법. 들깨굴톳밥 만드는 법. 살을 빼는 것보다 어려운 게 유지하기죠. 인천에서 만난 건강 달인 62세 안연자 님의 건강비법. 2022년 기준으로 큰아들이 39살 작은아들이 37살 손자가 10살이라고 해요. 안연자 님의 유지어터 비법. 운동삼아 집이 아파트 20층인데 계단 오르기로 가더라고요. 20년 전 남편은 120kg 안연자 님은 74kg이었다고 해요. 잘 먹고 잘 빼자, 운동으로만 살을 빼긴 어렵다고 해요. 나빠지는 몸 상태가 자연스러운 노화라고 생각했고 세 번에 걸친 대수술로 건강에 대해서 생각하면서 건강한 다이어트는 식습관으로 완성된다고 해서 선택한 식재료가 있다고 해요. 60kg 감량과 유지를 도와준 것은 들깻가루였다고 해요. 들깻가루를 밥에 넣어 먹는데 당연히 먹는 것도 있고 운동도 같이 수반되야해요. 운동의 효과로 피부.. 2022. 1. 5. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 35 다음 반응형
