반응형 건강에 관한 모든것.140 천기누설, 지방간에 단백질 섭취가 중요한 이유. 간 수치가 올라가 있고 초음파상에서 지방간이 확인되었다고, 대한 간학회에 따르면 성인 10명 중 3명, 장년층 3명 중 1명이 지방간이라고 해요. 거기에 지방간 환자 중 비알코올성 지방간이 80% 이상이라고 해요. 지방간에 단백질 섭취가 중요한 이유. 최홍석 내과 전문의는 지방간 진단을 받았었는데, 간염에서 간경화로 간이 딱딱해지면서 간암으로 진행되죠. 공부를 하고 원인을 분석해본 결과 실제로는 근육이 매우 부족해서 생긴 지방간이라고 해요. 심한 근육 부족이 지방간을 일으킬 수 있는 원인이라고 해요. 근육이 감소하면 지방이 증가하고 간은 지방이 쌓이기 쉬운 구조가 됩니다. 서울대학교 보라매병원 2021에 따르면 근감소증과 지방간을 같이 앓을 경우 사망률이 2.18배 증가한다고 해요. 근육 합성을 돕는 단.. 2021. 12. 14. 엄지의 제왕, 고관절자가테스트, 고관절 유연성 높이는 운동. 이란희님의 고관절골절 극복한 방법. 고관절은 쉽게 말해서 엉덩이 관절이에요. 허벅지와 골반을 연결하는 관절입니다. 고관절은 다리 움직임을 원활하게 해 주고 체중을 지탱해줍니다. 고관절에 문제가 생기면 넘어지기 쉬워지는 거예요. 고관절은 일반 골절과 차원이 다르다고 해요. 고관절 상태 자가테스트. 1. 의자에 앉아서 한쪽 다리를 반대편 다리 위에 올린다. 2. 꼰 다리를 골반 쪽으로 당겨주세요. 3. 꼰 다리의 무릎을 눌렀을 때 통증이 있다면 고관절 유연성이 떨어진 상태입니다. 고관절 통증이 있다면 유연성이 많이 떨어진 상태입니다. 다리를 꼬거나 짝다리를 하면 고관절 유연성이 떨어지게 되고 양쪽이 다르게 돼요. 통증이 심하지 않다면 꾸준하게 유연성 운동을 해주면 된다고 해요. 꾸준히 스트레칭하면 고관절 유연성을 높이는데 도움이 됩니다. 통증.. 2021. 12. 9. 천기누설, 체온저하와 암과의 관련성. 체온 조절력을 키워 몸속 코어 체온을 일정하게 유지하는 게 좋은데 코어 체온이 1도 떨어지면 만성 저체온증이 되고 코어 체온이 35도 정도가 되면 암세포가 자라는 전조증상이라고 해요. 그 이유는 대다수의 암환자, 중증질환자들의 경우 체온이 낮아 36도를 거의 넘지 못하며 말기 암 환자의 체온은 35도에서 35.5도라고 해요. 암세포는 고열에서는 성장하지 못하지만 정상체온보다 낮은 35도에서는 암세포가 가장 잘 자랄 수 있는 환경이라고 알려져 있는데 체온이 낮아진 것은 몸의 균형이 깨진 것을 의미하고 암은 그만큼 면역력과 체온 조절력이 떨어진 사람에게 올 수 있기 때문에 체온 조절력을 키우고 적정 체온을 유지하려는 노력이 반드시 필요합니다. 이선미 님도 저녁이랑 새벽에 더 춥고 여름에도 온열매트를 꼭 켜고.. 2021. 11. 30. 엄지의 제왕, 위건강에 도움이 되는 식재료, 매스틱의 효능과 섭취법. 건강은 건강할 때 지켜야 해요. 위암 때문에 위 절제하고선 음식 섭취하기가 엄청 힘들다고 하더라고요. 미음 정도만 첨에 먹을 수 있는데 점점 건강해지면 음식에 해방돼서 좀 더 다양하게 먹을 수 있게 되는 거 같더라고요. 위건강에 도움이 되는 식재료, 매스틱의 효능과 섭취법. 매스틱은 그리스의 키오스섬에서 자생하는 나무 수액에서 만들어진 천연수지입니다. 키오스섬 일부 지역에서만 재배가 되고 키오스의 눈물이라고 불리죠. 매스틱이 귀한 진짜 이유는 나무 한 그루당 매스틱의 양이 150~180g을 채취하기 때문이라고 해요. 1년에 한 번만 채취가 가능해요. 그리스에서는 약 5000년전부터 위 건강을 위해 쓰이던 원료입니다. 대표적인 천연 항생 물질이 자일리톨, 프로폴리스, 매스틱이에요. 식약처에서도 위 불편함 .. 2021. 11. 25. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 35 다음 반응형
