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건강에 관한 모든것.140

엄지의 제왕, 비뚤어진 몸을 바로세우기 위한 무릎 관리법. 72세 관절 건강 달인 김영님의 비법. 몸이 비뚤어졌다면 몸을 바로 세우고 싶다면 무릎을 관리해야 한다고 해요. 관절 중에 하중을 가장 많이 받기 때문에 무릎이 중요하다고 해요. 노화로 인해 연골이 닳다 보면 관절염을 유발하게 되고 관절염으로 인해 척추협착증까지 초래하게 된다고 해요. 통증으로 정상적 보행이 어려워 전신 불균형을 유발하게 됩니다. 72세 관절 건강 달인 김영님의 비법. 1. 멸치를 매일 챙겨 먹는다. 2. 뼈째 먹는 생선 밥상. 3. 온몸 두드리기. 위중혈 자극해주기. 4. 걷기 운동하기. 왼쪽 연골이 찢어져 있는 상태라고 해요. 오른쪽 무릎은 퇴행성 관절염으로 닳아서 얇아져 있다고 하네요. 72세 나이에 지금 상태라면 통증을 느끼는 것이 당연한데 운동으로 발달한 근육이 관절 통증을 막아준 다고 해요. 콜라겐은 관절을 구성하는.. 2021. 12. 31.
천기누설, 두다리 근육이 중요한 이유. 시금치의 효능. 두 다리 근육이 더욱 중요한 이유는 근육이 뇌의 명령으로 몸을 움직이기 위해서 존 해나는 것인데 이렇게 생각하기 쉽지만 사실은 그렇지 않습니다. 다리 근육을 늘리는 것이 더욱 중요한 이유는 뇌를 자극해 인지 기능을 개선하는 주요 물질을 분비하는 기관이기 때문입니다. 말하자면 근육은 내분비 기관이기도 한데 근래 주목을 받고 있는 것이 바로 근육에서 분비되는 마이오 카인이라는 호르몬 때문이라고 해요. 건강한 근육의 상징인 마이오카인 호르몬. 마이오 카인 호르몬의 역할이 인지, 기억, 학습, 노화방지, 염증제거 뼈형성 모두 한다고해요. 마이오카인 호르몬 중에서도 사람의 지방 조직에서 염증을 막는 역할을 하는 아디포넥틴이 줄어들면 혈압이 올라가고 심장의 좌심실이 커져 심장 질환의 위험이 높아질수 있습니다. 그렇.. 2021. 12. 27.
엄지의 제왕, 돌연사의 주범-고혈압 최고 몸무게 68kg이고 현재는 51kg을 유지 중이고 2000년 협심증 시술을 했었고, 협심증은 심장 혈관이 혈전으로 혈액 공급이 부족해지면서 생기는 질환입니다. 정양화 님은 2002년 길에서 코에서 핏덩어리가 막 쏟아졌었다고 해요. 가까운 가게에 가서 구조를 요청했고 혈압이 210mmHg가 나왔다고 해요. 58세에 찾아온 고혈압. 혈관이 약한 코점막은 혈압이 높아지면서 코 점막으로 출혈 가능성이 있는데 핏덩어리가 코로 나오지 않았다면 다른 혈관을 막아 생명이 위험했었을 거라고 해요. 방치했다면 뇌출혈까지 왔었을지도 모르죠. 심장질환이 온 이유는 비만때문엔 미국 심장학회지 2018에 따르면 비만과 심근경색 발생 위험도는 허리와 엉덩이 둘레 비율이 높을수록 여성 심근경색 위험이 약 1.5배 높다고 해요... 2021. 12. 21.
나는 몸신이다, 뼈건강에 도움을 주는 식품 솔루션, MBP의 효능과 섭취법. 골다공증 예방에 도움을 주는 식품이라고 해요. 사금처럼 반짝반짝 빛나는 가루예요. 운동과 식단 조절도 좋지만 이런 도움이 되는 식품을 함께 섭취하면 더 도움이 되죠. MBP의 효능과 섭취법. MBP는 milk basic protein의 약자입니다. 바로 유단백 추출물이에요. 따뜻한 우유가 식으면 생기는 하얀 막이 유청이에요. 유청에서 뼈에 도움을 주는 단백질만 추출한 것이 MBP에요. 우유 속 MBP는 0.005%인데 우유에 많은 칼슘은 뼈의 재료가 되는 성분이죠. 뼈가 잘 만들어질 수 있도록 도와주는 역할을 해줘요. 뼈는 생겼다 없어졌다하는 대사과정을 거치면서 성장하고 그 과정에서 뼈의 강도도 더 튼튼해지게 됩니다. MBP는 뼈의 대사과정을 도와주는데 섭취한 그룹과 섭취하지 않은 그룹을 상대로 골밀도 .. 2021. 12. 15.
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