엄지의 제왕, 다이어트 효과 확 올리는 법.
엄지 닥터스 추천 다이어트 효과 높이는 비법. 1. 살빠지는 채소를 먹어라. 채식만 하는 코끼리도 비만이라고, 배추, 달래, 양파, 당근, 단호박, 감자, 완두콩. 이중 살 빠지는 채소는?! 배추, 당근, 양파, 달래라고 해요. 살찌는 채소 삼총사는 단호박, 감자, 완두콩이라고 해요. 탄수화물 함량 차이 때문인데 채소에도 탄수화물이 많이 함유되어 있습니다. 탄수화물 과잉 섭취는 지방으로 전환돼 비만을 유발합니다. 100g당 탄수화물 함량이 배추 3.2g 달래와 양파 6g 당근이 7g 입니다. 대표적인 탄수화물 식품이 쌀밥으로 100g당 탄수화물 함량은 31.7g 입니다. 진 단호박이 15.45g 감자가 18.17g 이라고 해요. 풀 먹는 느낌 나는 채소는 대부분 탄수화물 함량이 미미하다고 해요. 양배추,..
2023. 4. 23.
