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최고의 요리비결, 고준영의 달걀카레밥 레시피. 평범한 카레에 달걀을 넣어 새롭게 변신! 간단하고 맛있게 만드는 달걀카레밥입니다. 맛과 영양, 든든함을 모두 갖춘 달걀카레밥 만들어 보세요. 남녀노소 모두에게 사랑받는 카레 중 하나라고 해요. 1. 닭 날개 200g을 사이사이 칼집을 넣어주세요. 2. 냄비에 식용유 1큰술을 넣고 다진 마늘 1/2큰술, 다진 생강 1/2큰술을 넣어주세요. 향이 올라오면 닭 날개를 넣어주세요. 닭 날개를 넣어 볶아주세요. 3. 다진 양파 80g을 넣어주세요. 4. 우스터소스 2큰술, 돈가스소스 3큰술을 넣어주세요. 토마토의 맛과 잘 어울리는 우스터소스와 돈까스소스입니다. 5. 물 2와 1/2컵(500ml)를 넣어주세요. 고형 카레 54g 캔 토마토 230g을 넣어주세요. 새콤한 맛에 질릴 틈 없이 먹게 된다고해요. 토마토는.. 2023. 3. 12.
천기누설, 고지혈증과 당뇨 정복 방법. 고지혈증과 당뇨에 좋은 최적운동. 각종 합병증을 유발하고 돌연사 위험이 높아지는 고지혈증과 당뇨의 정복 방법은? 당뇨와 고지혈증이 하나라도 있으신 분들은 식단 관리와 운동을 철저하게 하셔서 또 다른 질환이 찾아오지 않도록 노력을 하셔야 합니다. 땀을 흘리면서 혈액 순환이 잘되게 해주고 또 노폐물을 배출해서 혈액을 맑게 만들어주기 때문에 고지혈증과 당뇨 관리엔 운동만 한게 없다고 해요. 고지혈증과 당뇨 연쇄 고리 운동으로 끊을 수 있을까?! 탁구가 유산소 운동과 근력 운동을 함께 할수 있어서 꾸준히 하면 건강에 도움은 될 것 같은데, 결론만 말하면 고지혈증이나 당뇨를 앓고 게신 분들은 탁구를 치시면 안된다고 해요. 그런데 혈관질환을 앓고 있는 분들이라면 탁구를 피하셔야 합니다. 탁구는 순간적으로 스피드를 높이고 순간적으로 강하게 근육을 수.. 2023. 3. 11.
클래식은 영원하다 19. 프리한19. 16~19. 16. 한국 최초 이탤리언 레스토랑. 최초 이탤리언 레스토랑은 을지로에 있는 L 레스토랑. 1966년 개업해 57년 되었는데 현재도 영업중이라고 하네요. 당시 사교계 유명 인사였던 김미자가 을지로 중심가 건물 지하에 이탤리언 레스토랑을 오픈했고, 정재계, 금융계, 외교계 인사들의 단골 식당으로 등극했다고 해요. 인기메뉴는 메뉴판에 없어요. S그룹 전회장이 먹던 S그룹 세트! 17. 900년된 Z호텔. 1120년에 오픈한 독일 남서부 프라이부르크의 호텔. 유럽에서 가장 오래된 호텔이라고 해요. 소유자가 51번 변경. 1700년대에 프랑스 군인때문에 건물이 손상돼서 재건축하고 내부 인테리어 공사도 수세기에 걸쳐 여러번 했다고해요. 평면도와 구조는 1120년 건축 이후 그대로라고 해요. 지하공간에는 12세기 .. 2023. 3. 9.
나는 몸신이다. 허리디스크 수술! 꼭 해야하나?! 수술을 피할 수 없거나 수술이 필요한 질환들, 수술은 하고 싶지만 수술이 망설여지는 질환, 바로 그 질환이 척추질환입니다. 통증이 고통스러워 수술을 생각하는 환자들. 현대인의 고질벼이라 불리는 추간판 탈출증인 허리디스크, 통증이 칼로 저미는 듯하다고 해요. 심한 통증 때문에 수술을 고민하는 환자들. 그런데 수술만은 말린다고 해요. 오랜 기간 연구를 통해 도출해낸 결론입니다. cochrane library 2007로 한 연구진이 5년동안 허리디스크(추간판 탈출증) 임상 시험에 대한 논문을 조사한 결과 허리디스크 환자의 약 5%만이 수술이 필요하다고 해요. 수술하지 않고도 허리디스크 치료가 가능하다고해요. 안그래도 저 아시는 분도 수술하고 더 안좋아지셔서 이제는 걷기조차 힘드시다고 후회하시더라고요. 추간판 .. 2023. 3. 6.
편스토랑, 정상훈의 고구마 간식 4종세트. 고구마 쪄놓으면 잘 안먹게 되잖아요. 그나마 에어프라이어로 군고구마로 구워야 잘 먹게 되는거 같아요. 간식천재 정상훈의 초간단 고구마 간식 만들기입니다. 1. 고구마잼 만드는 법. 믹서기에 삶은 고구마 2개 를 썰어넣고, 고구마가 잠길 정도로 우유 한컵을 먼저 부어주고 연유 4T 버터 20g 소금을 약간 넣어주세요. 소금을 넣으면 고구마의 단맛이 더 좋아집니다. 고구마가 씹히지 않게 잘 갈아주세요. 갈아진 고구마는 약불로 냄비에 수분을 날려 더욱 되직하게 해주세요. 버터를 넣어 풍미가 좋아요. 고구마잼의 비법 소스는 시나몬 가루를 넣어주는 거라고 해요. 시나몬 특유의 은은한 향긋함이 있다고 해요. 식은 고구마의 화려한 재탄생. 2. 고구마잼 샌드. 고구마잼 활용법이에요. 식빵을 도마에 올려 밀대로 밀어주.. 2023. 3. 5.
2023년 근로장려금 신청대상 1분 확인법. 올해는 나도 근로장려금을 탈수 있을까? 대상자에 해당하면 카톡이나 문자 또는 우편으로 알림이 오기도 하는데요. 또는 안오는 분들도 꽤 있더라고요. 그래서 알아서 신청하는 것도 방법중의 하나더라고요. 2023년 근로장려금 신청대상 1분 확인법. 자신의 휴대폰으로 국세청 상담센터인 1544-9944에 전화를 걸어 휴대폰과 통신사에 따라 보이는 ARS가 뜨거나 혹은 음석으로 근로장려금 1번 안내가 나옵니다. 이경우 1번을 누르고 주민번호와 #버튼을 누르면 곧바로 대상 결과를 알려줘요. 창이 뜨는 사람은 보이는 ARS버튼을 눌러주고 화면에 나오는 1번 상반기분 근로장려금 버튼을 누르면 주민등록번호13자리 입력하라고 나와요. 주민번호를 입력하고나면 1번이 신청및 신청내역 확인 2번이 정기분 지급 결과 확인, 이중.. 2023. 3. 4.
프리한19, 한국인만 모르는 세계 속 K-파워 19. 16~19. 16. 특별하게 변한 김치말이국수. 한국의 맛인 김치말이국수, 외국인들 사이에서 대난리라고 하는데요. 외국인들이 즐겨 먹는 김치말이 국수! 김치 누들 랩으로 케이 푸드 챌린지가 유행중인데, 김치를 면에 말아 먹는 외국인들의 김치말이국수 먹방이 많다고해요. 김치말이국수를 오역한 것으로 추정된다고해요. 한국인은 모르는 새로운 K-김치말이국수가 된거죠. 17. 세계 속 음반시장의 반란! 전 세계인이 한국 쇼핑몰에서 직구하는데 작년 이것의 수출액은 2억 3311만 3천 달러라고 하네요. 바로 케이팝 음반. 덕질하는 가수의 음반 구매는 케이팝 덕후의 기본 소양. 단순 리스닝용아닌 소장용과 순위를 높이기 위한 것. 음악 프로그램, 시상식 성적에 반영되는 음반 판매량을 위해서 음반을 구매하는 걸로 그리고 아이돌의 음.. 2023. 3. 2.
알토란, 양재중셰프의 봄나물 두루치기 레시피. 봄나물의 향이 꽉 찬 두루치기! 봄나물 대표주자인 달래로 만든 요리라고해요. 달래를 깔끔하게 씻는 꿀팁도 알려준다고해요. 달래는 강추위에 강하고 영하 20도까지 거뜬하고 달래, 마늘, 파, 부추, 흥거 로 입춘에 먹는 오신채 중 하나입니다. 1. 달래는 묶인 채소 세척하는거에요. 달래는 뿌리, 알뿌리, 줄기 나눠서 조리를 하는데 달래의 뿌리 부분을 흐르는 물에 빡빡 씻어주세요. 달래 묶였던 끈을 풀고 한번 더 헹궈주세요. 2. 달래 100g의 뿌리 부분을 잘게 썰고 알뿌리도 썰어둔다. 달래 줄기 윗부분으로 갈수록 길게 썰어준다. 줄기의 두께에 맞춰 썰어야 달래가 골고루 익어요. 식재료를 세심하게 다룰수록 맛은 더 풍부해집니다. 3. 알뿌리 부분은 잘게 다져주세요. 잘게 다져질수록 달래 향이 넓게 퍼져나가.. 2023. 2. 27.
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