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어쩌다 어른 , 약사 정재훈, 다이어트의 기원. 다이어트는 언제부터 시작되었을까?? 다이어트가 만들어진 나라는?? 다이어트의 어원은 그리스어로 Diaita 에서 Diet가 된 것. 그리스어의 Diaita는 건강을 지키기 위한 생활 방식이란 뜻이에요. 고대 그리스 의사인 히포크라테스는 음식 섭취한 후에는 적절한 운동이 중요하다고 했어요. 살 빼기 위함이 아닌 건강을 위한 강도 높은 운동, 운동 후 숨이 찬 상태에서 음식을 먹어라!! 어디까지나 히포크라테스의 주장이에요. 과식 후 구토, 목욕 , 오일 마사지를 추천했다고 해요. 당시에는 과식했을 때, 구토하는게 흔했던 시대로 고대 그리스의 다이어트는 건강을 위해서 일뿐, 체중 감량 목적이 아니었어요. 오늘날 다이어트 의미는 르네상스 시대에 시작합니다. 특히 여성이 아닌 남성!! 르네상스 시대 남성들이 다이.. 2023. 6. 30.
차이나는 클라스, 오항녕의 조선의 문제적 왕이 러블리한 고양이 집사? 반전의 통치자 숙종. 조선의 역사를 다각적으로 분석한 오항녕교수. 조선의 퍼스트 캣으로 왕이 금묘를 얼마나 예뻐했던지, 왕이 정사를볼 때도 늘 함께했던 고양이. 고양인 예로부터 영물로 여겨졌죠. 신하들과 그의 여인들에게는 잔혹한 왕, 과연 두 얼굴의 고양이 집사는 누구일까요? 조선의 19대 왕 숙종입니다. 반전의 통치자 숙종. 14위에 즉위해 46년간 조선을 통치한 숙종의 환국 정치. 죽음으로 얻은 강력한 왕권. 숙종은 조선시대 통틀어서 가장 강렬한 로맨스의 주인공이에요. 압슬형은 조선시대, 죄인의 무릎 위에 무거운 도구를 얹어 자백을 강요하던 고문이에요. 바닥에 자갈이나 깨진 사기그릇을 깔고 글자 그대로 무릎을 짓밟는 고문이에요. 잔혹한 방법때문에 웬만한 죄인들에게는 쓰지 않습니다. 신하들에게 압슬형을 내린 숙종. 이것은 .. 2023. 6. 29.
대전 송촌동 동춘당 나들이, 동춘당 행사. 비가 쏟아지다가 갑자기 비가 안와서 산책할 겸 다녀왔어요. 다행히 비가 안와서 시원하게 동춘당 한바퀴 돌고왔는데~ 현재 이것저것 행사를 하고 있더라고요. 6월까지 동춘당 온고e 지신이라해서 곧 6월이 끝나가니깐 가까이 있으신 분은 한번 가보세요? 10시부터 11시까지는 스마트엔티어링: 동춘당 종택 마당에 진행되는 모바일 야외 방탈출 프로그램이라고해요. 그래서 동충단 안에 뭐 서있던거였군요. 저는 갔다와서 알았어요. 11시부터 12시는 조선을 ㅇ립다: 여행객이 직접 모델, 분장 및 코디 역할을 하며 진행하는 패션쇼 프로그램, 12시부터 13시까지는 세시풍속 24절기 조선밥상으로 꽃차와 도시락을 주네요. 13시부터 15시까지는 시낭송, 피아노, 성악, 콜라보레이션 시극 공연, 14시부터 16시까지 국화주 만.. 2023. 6. 28.
천기누설, 비만잡는 비책, 장을 다스리는 법. 61세 성덕제님도 일을 젤 많이한 30대 후바에서 40대가 몸 입장에서는 가장 힘들었을거 같고, 잦은 회식과 기름진 음식, 입맛에 맞는 그런 음식들을 먹으면서 스트레스 해소하려 했는게 그게 가장 빠르게 몸을 병들게 한거 같다고. 가족을 위해 쉴틈 없이 일에만 몰두했던 시간. 장이 선천적으로 안 좋았고, 몸에 피부 트러블이 생기고 머리가 무겁고, 쾌변을 못 하니까 집중도 안 되고 업무할때 피곤하고 짜증도 쉽게 나고 여러가지 불편한 요소들이 복합적으로 일어났던거 같다고 해요. 퇴직 후 급격한 체중 증가와 건강 악화. 장이 안 좋아서 체중이 68~70kg 까지 갔고, 아침에 일어나기 정말 힘들었다고 해요. 자신에게 맞는 운동을 선택해 운동하고 식이요법하고 관리하면서 몸이 많이 좋아졌다고 해요. 옛날에 있던 변.. 2023. 6. 26.
세계로 가는 한국인의 식판. 10화. 렉싱턴 중학교. 1일 2급식의 고된 일정을 끝낸 후, 1박 2일의 휴가를얻은 식판팀. 급식에 필요한 사전 조사를 생략, 의뢰가 폭주해 돌발 급식 미션이 생긴 것. 메뉴 회의중 닭백숙과 닭볶음탕 어느 것이 나을지? 오늘의 의뢰인은? 렉싱턴 중학교는 학생들이 꿈과 재능을 찾을수 있는 특성화 교육을 하는 중학교라고 하네요. 갤리포니아 교육구로부터 다양한 상을수여받은 캘리포니아 우수 학교로 밴드 오케스트라부터 조리학과까지 학생들의 빠른 진로 선택을 적극적으로 지원하는 학교라고 해요. 교육구의 자랑인 F-1 프로그램이 있는데 저렴한 학비로 현지 학생들과 똑같은 커리큘럼의 수업을 들을 수 있는 유학생 프로그램도 있다고 해요. 한국 유학생은 60명정도 된다고해요. 그렇다면 오늘의 급식 인원은?? 조리학과 학생들을 포함한 200명, .. 2023. 6. 25.
최고의 요리비결, 천상현의 건취나물볶음 레시피. 건취나물의 모든 것, 나물의 묵은내를 완벽 제거한 건취나물볶음이에요. 고소한 맛이 매력적인 나물볶음입니다. 생 취나물과는 확실히 다른 매력이 있는 건취나물입니다. 1. 건취나물은 미지근한 물에 1~2시간 불려주세요. 끓는 물에 충분히 삶아주세요. 그리고 찬물에 헹궈주면 끝이에요. 시래기나물과 만드는 방법은 비슷하지만 향은 또 달라요. 삶은 취나물 100g은 먹기좋게 잘라주세요. 불리는게 반인 건나물, 소분해서 냉동 보관하면 꺼내먹기 편리해요. 2. 파는 잘게 다져주세요. 양념장은 들기름 2큰술, 다진마늘 1큰술, 설탕 약간, 멸치액젓 1/2큰술을 넣고 섞어주세요. 양념에 멸치액젓을 넣으면 감칠맛을 낼 수 있습니다. 국간장 1큰술을 넣어주세요. 식용유와 참깨는 나중에 넣어주세요. 3. 양념에 취나물을 넣어.. 2023. 6. 22.
기분 좋은 날, 가수 허찬미의 다이어트 비법. 10년째 47kg 뱃살 삭제 비법. 달걀초 만드는 법. 오르락 내리락 요동치는 혈당, 내장지방까지 타파하는 비법!! 10년째 몸무게 47kg 유지중이라는 가수 허찬미의 건강 유지 비법!! 최근엔 운동으로 근육이 증가하고 있다고해요. 아이돌 출신의 다재다능 가수 허찬미님, 누구에게도 뒤지지 않는 먹성을 가지고 있다고, 10년째 47kg 뱃살 삭제 비법. 어떻게 맛있게 다이어트를 할까 고민하다가 직접 만들어 먹는 초간단 레시피. 달걀초를 만들어 먹는다고해요. 달걀초 만드는 법은? 1. 완숙으로 익힌 달걀을 3~4개 준비해주세요. 달걀을 반으로 잘라주세요. 2. 고추장 1큰술, 올리고당 1큰술, 사과식초 2큰술을 섞는다. 올리고당과 식초는 입맛에 맞게 양을 조절해 주세요. 3. 깨끗하게 씻은 오이를 껍질째 채 썬다. 4. 삶은 달걀 위에 채썬 오이와 소스를 올린다.. 2023. 6. 21.
엄지의 제왕, 50세 최강 동안 약사 이향란 약사의 동안 비법. 노화 시계를 멈춘 이향란 약사의 동안비법. 1. 매일 아침 속보로 걸어서 출근한다고 하네요. 빠른 걸음으로 1시간 정도 걷는다고 해요. 생활 속 걷기를 통해 다이어트, 성인병예방에 효과가 있죠. 집에서 약국까지 4.7km 거리를 거의 매일 도보로 이동한다고 해요. 2. 약 검수등 틈날 때마다 최대한 움직여주기. 생활 속 틈틈이 운동 챙기기! 생활 속 틈틈이 움직이기는 운동이 맞습니다. non- exercise Activity Thermogenesis 운동법으로 생활 속 하체 운동은 하체 근력을 강화해 기초대사량을 높이고 근력운동은 항노화 호르몬 분비를 촉진합니다. 작은 움직임이 쌓이고 싸여 운동 효과를 높여줍니다. 3. 세월 역행해 보라 주스. 블루베리 10알, 적포도 5알, 오렌지 반개, 케일 1장이 .. 2023. 6. 20.
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