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엄지의 제왕, 실패없는 다이어트 필살기, 중년의 다이어트법. 중년 다이어트 성공 후 제2의 인생을 시작, 중년 다이어트 필살기!!를 알려준다고 해요. 50대에 10kg 감량에 성공한 비법은?! 10kg 감량하고 체지방은 8.2kg 유지중이라고 하네요. 피트니스 선수로 제2의 인생을 시작한 51세 윤선미님. 근력운동을 본격적으로 한 지 4년되었고, 과거에는 취미로 했던 에어로빅, 방송댄스등 유산소 위주의 운동이었고 아주 평범한 가정주부였다고 해요. 과거 건강 관리에 큰 신경을 쓰지 않았던 윤선미님, 그런데 5년 전 집안에 큰일이 있었습니다. 남편이 자다가 갑자기 죽게 된 것, 극심한 스트레스로 6개월 만에 10kg 이상이 증가했다고 해요. 한번도 생각해 본 적 없던 갑작스러운 이별. 전조 증상이 없었기에 남편이 아픈 줄은 몰랐다고 해요. 정말 세상이 무너지는 기분이.. 2023. 11. 2.
소통의 신, 서진이네 단합대회 2화. 1일차 저녁, 18시 30분 휴식, 20시 저녁배 게임. 속초 대표 음식인 오징어 순대, 동해에서 건져낸 문어숙회, 바다와 육지의 만남인 꼬막비빔밥. 고가의 독도새우까지. 메밀전병, 만석 닭강정과 회와 가리비까지. 육해공 총망라 회식 안주. 게임은 이어말하기!! 법대로 게임을 진행할 예정이라고. 제작진이 평양이라고 말하면 뒤에 생각나는 단어해서 4글자를 말해야하는 게임이에요. 그리고 로켓 이라고 말하자 제작진 기대 답안은 로켓배송이었는데 이서진이 로켓트포라고 함. 나피디 유년 시절 로봇 만화에서 봤던 제일 크고 무서운 미사일이 로켓트포였다고. 피 땀 눈물 원곡자가 옆에 있는데 피땀빼기라 말하는 우식. 진자 너무 웃기더라고요. 그리고 너무 계속 틀려서 이번엔 드라마 제목 맞추기. 그런데 정답은 밥 잘 사주.. 2023. 10. 26.
천기누설, 장건강 지켜 성공한 중년의 다이어트법. 장은 위에서 내려보낸 음식물을 소화하면서 소화 효소를 분비하고 음식물 속의 영양소가 잘 흡수될 수 있도록 하는 중요한 장기 중의 하나입니다. 장과 효소는 뗄 수 없는 관계입니다. 음식물을 소화하는 장은 다이어트와 밀접한 관계가 있습니다. 중년 다이어트 성공한 주인공의 비법. 1년 전 인생의 마지막 결심으로 시작한 다이어트 현재 20kg감량 했다고 해요. 지금과 같은 몸을 상상도 할 수 없었던 1년 전. 코로나를 겪으면서 배달음식으로 계속 습관적으로 시켜 먹게 되고 어느 순간 거울 앞에서 모습을 봤는데 너무 뚱뚱해져 있었다고 나중에는 임신했을 때보다 체중이 더 많이 나갔다고 해요. 과거 배달 이용 금액만 약 500만원. 배달 앱도 끊고 꾸준한 관리로 젊었을 때보다 적은 몸무게를 유지중이라고 해요. 1. 팥.. 2023. 10. 21.
알토란, 부자의 밥상, 이홍운의 가지덮밥 레시피. 호불호가 심한 식재료가 가지죠. 가지의 매력을 알려줄 레시피로 어떻게보면 장어덮밥으로 보인다고 해요. 단짠 매력의 끝판왕인 가지덮밥. 다른 비주얼로 재탄생할 예정. 가지보관법. 1. 가지를 랩이나 신문지에 감싸서 밀폐 용기나 지퍼백에 담는다. 2. 꼭지가 하늘을 향하게 세워 냉장 보관한다. 가지덮밥 레시피. 재료는 가지, 쪽파면 끝이에요. 쪽파는 대파와 통깨로 대체가 가능합니다. 가지 2개는 양 끝을 잘라주세요. 필러로 가지의 껍질을 벗겨주세요. 껍질이 있으면 가지가 익으면서 질겨질 수 있어요. 껍질을 벗겨 부드러운 가지 식감을 내는 비법입니다. 껍질 벗긴 가지는 이등분해주세요. 김이 오른 찜기에 손질한 가지를 넣고 7분간 쪄주세요. 찜기에 물이 끓으면 가지를 찔 타이밍입니다. 찐 가지에 칼집을 넣어 펼.. 2023. 10. 17.
나는 몸신이다, 허리안아프게 골프 안전하게 치는 방법. 골프나 테니스처럼 몸의 한쪽으로 계속 동작을 하는게 허리를 아프게 할 수도 있다고해요. 그래도 허리 안아프게 골프를 안전하게 치는 방법이 있다고 해요. 골프칠 때 주의 할 점 1. 골프를 친 만큼 재활 운동을 병행하셔야 합니다. 골프는 내 몸을 소비하는 운동입니다. 골프 친 후 건강 채우는 재활 운동은 필수입니다. 근력 운동으로 코어를 강화하셔야해요. 2. 비거리는 포기해라! 과도한 스윙은 추간판 손상을 유발합니다. 부드러운 회전과 스윙이 골프를 안전하게 치는 방법입니다. 급성 추간판 탈출증 환자는 회복될 때까지 골프를 중단하셔야합니다. 출처: 나는 몸신이다. 2023. 10. 15.
프리한19, 전국 캠핑 여지도19, 셋과 넷. 셋, 감성자극!! 노을빛 캠핑장. 지금 촬영하는 장소도 캠핑 즐기기에 최적의 장소지만, 요즘 캠퍼들 사이에서 예약대란인 대난리 캠핑 스폿!! 감성 캠퍼들을 위한 캠핑장, 그저 바라보기만 해도 힐링되는 뷰의 정체는? 문수* 힐링캠핑장입니다. 해가 저무는 황혼 즈음, 노을 뷰로 감성 충만할 수 있는 곳. 황금빛 일몰 장관을 감상할 수 있는 스폿은 캠핑장 추천 사이트 호숫가 D-2 존입니다. 하지만 치열한 티켓팅에 실패해도 좌절하지 말 것! 아이들이 특히 좋아하는 스폿, 시냇물이 흐르는 시냇가 존입니다. 시원한 고목 아래 텐트에서 무념무상 할 수 있는 힐링 존, 반려견 동반도 가능합니다. 심지어 전 사이트에서 반려견과 함께 즐길 수 있는 캠핑장입니다. 사랑하는 댕댕이와 함께 히링 캠핑도 문제없습니다. 황금빛 .. 2023. 10. 14.
2023 추석 특선 영화 편성표. 생각 보다 볼만한 영화가 많더라고요. 추석이라는 우리나라 명절이라서 그런지 특선 영화들도 대부분 한국영화들이더라고요. 그래도 해리포터는 OCN에서 해주겠죠?! 명절이면 꼭 봐야하는 영화중 하나인 듯 싶어요. 9월 28일 목요일 오후 8시 50분 보이스 TBN 오후 10시 경관의 피 tv 조선 오후 10시 50분 유체이탈, JTBC 오후 11시 50분 신의한수-귀수편 KBS2 신의 한수 이제 다음편 나올때 되지 않았나요?! 정말 잘 만든 영화중 하나인거 같아요. 다음편이 나오길 손꼽아 기다려 봅니다. 9월 29일 목요일 추석. 오전 10시 45분 도굴 KBS2 오후 12시 30분 국제수사 MBN 오후 3시 15분 광대들 풍문조작단 KBS1 오후 8시 20분 장르만 로맨스 SBS 오후 9시 20분 발신제한 .. 2023. 9. 27.
천기누설, 삶의 질을 위협하는 관절염, 여름에 더 아픈 이유. 여름철 관절을 지키는 방법. 제대로 움직이지 않는 무릎, 심해지는 고통, 안쪽은 연골을 받치고 있는 연골판이 많이 찢어져서 안쪽으로 빠져나갔고, 특히 겨울보다는 여름이 더 힘들다고해요. 여름에 관절염이 더 아픈 이유. 기압과 변화에 관절은 굉장히 민감한데 비가 오면 기압 차가 심해집니다. 보통 저기압이 오게 되는데 원래 있는 관절은 자기가 유지를 하는데 저기압이 되면 약간 팽창을 하게 됩니다. 팽창을 하게 되면 같은 공간에서 팽창이 되기 때문에 압력은 조금 높아질 수 있고 변화 자체가 통증을 유발할 수 있습니다. 여름철 관절 지키는 방법. 관절을 오래 사용하기 위해서는 영양은 더하고 각종 질환에 증폭제가 되는 것은 빼는 것이 중요합니다. 여름철 녹아내린 관절을 보호하기 위해서는 관절에 특히 중요한 단백질을 더해야 합니다. 단백질은 .. 2023. 9. 25.
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