나는 몸신이다, 허리안아프게 골프 안전하게 치는 방법.

골프나 테니스처럼 몸의 한쪽으로 계속 동작을 하는게 허리를 아프게 할 수도 있다고해요. 그래도 허리 안아프게 골프를 안전하게 치는 방법이 있다고 해요.

 

골프칠 때 주의 할 점

 

1. 골프를 친 만큼 재활 운동을 병행하셔야 합니다. 

골프는 내 몸을 소비하는 운동입니다. 골프 친 후 건강 채우는 재활 운동은 필수입니다. 근력 운동으로 코어를 강화하셔야해요.

2. 비거리는 포기해라!

과도한 스윙은 추간판 손상을 유발합니다. 부드러운 회전과 스윙이 골프를 안전하게 치는 방법입니다. 급성 추간판 탈출증 환자는 회복될 때까지 골프를 중단하셔야합니다. 

 

출처: 나는 몸신이다.