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나는 몸신이다, 윤선미 몸신의 갱년기 비만 극복법. 윤선미 몸신의 부족한 여성 호르몬을 보충해서 지방을 태우는 운동법. 갱년기는 마음에도, 신체에도 큰 변화가 찾아오는 시기, 윤선미 몸신은 2018년에도 갱년기가 시작되면서 급격하게 살이 찌기 시작했다고 해요. 갱년기 겪기 전에는 몸무게가 53kg 이었는데 6개월만에 10kg 이 쪘다고 하네요. 자고 일어나도 개운하지 않고, 얼굴이 항상 푸석푸석했다고, 항상 기분도 좋지 않고 무기력했다고 하네요. 갱년기가 오면 쉽게 살이 찌는 이유는?! 여성 호르몬인 에스트로겐에 그 원인이 있는데, 에스트로겐이 신진대사 조절에도 관여를 하는데 완경 이후에는 에스트로겐이 뚝 떨어져서 거의 없게 되는데 완경이후 에스트로겐이 감소하면서 신진대사가 활발하지 못해 체내에 지방 축적이 쉽게 되는 체질로 변화됩니다. 얼굴이 항상 화끈거리고 건조하고 예민했다고, 자존감까지 낮아지게 만들었던 갱년기 증상.. 2023. 6. 11.
자주 헷갈리는 휴가, 휴일 규정! 대체공휴일은 언제? 1. 대체공휴일은 언제인지 궁금하지 않으신가요? 설이나 추석 연휴가 겹친 일요일만 대체공휴일이 적용되고 토요일은 적용되지 않습니다. 3월 1일 삼일절, 5월 5일 어린이날, 8월 15일 광복절, 10월 3일 개천절, 10월9일 한글날이 겹친 토요일과 일요일은 대체공휴일이 된다고해요. 법정휴일인 근로자의 날과 일요일, 국가나 공공기관 등에서 지정한 휴일인 법정 공휴일, 법정 공휴일에 쉬는 것은 연차로 대체할 수 없고 휴일 근무시 통상 임금의 150% 월급제 250% 시급제로 별도로 받아야 합니다. 2. 연차휴가 규정이 행정해석이 변경되었습니다. 1년차 미만 연차 규정은 근무기간이 1년 미만일 경우 매월 만근 시 연차가 발생하는데 총 11일, 내년에 발생되는 연차를 당겨 쓰라고 하는 것은 불법이라고 해요. .. 2023. 6. 8.
어쩌다 어른, 기업 스토리텔러, 기업사 전문가 고영경박사, 일본의 도시0 회사가 망한 이유. 세계 최초의 노트북을 만든 기업은?! 랩톱 컴퓨터를 최초로 만든 기업은 도시0입니다. 148년 역사를 자랑하는 일본의 자존심 도시0은 두 개 기업의 합병으로 탄생되었습니다. 다나카 히사시게의 시바우라제작소와 또 다른 기업은 도쿄전기입니다. 도시바에서 나온 과거 한국 주부들에게 최고의 선물이었던 일본의 전기밥솥. 온도, 가열시간, 뜸 들이기, 미세하고 복잡한 기술. 전기밥솥 대중화를 열게되죠. 요즘은 한국 밥솥이 인기지만, 한때는 집집마다 일본 전기밥솥을 구비했는데 주부들에게 최고의 선물이었죠. 1973년 석유파동 사태로 일본 기업이 살길은 기술력!! 낸드 플래시 메모리!! 노트북 컴퓨터, 1985년 출시된 세계 최초의 노트북 컴퓨터. 1984년 도시0가 발명한 낸드 플래시 메모리. 삼0전자 반도체 분야의.. 2023. 6. 7.
최고의 요리비결, 천상현의 시금치된장무침 레시피. 데치고 무치면 끝!! 초간단 시금치 무침 레시피. 씹을수록 달큰한 맛이 느껴지는 시금치된장무침이에요. 평범한 시금치 요리가 질릴 땐 시금치 된장무침 어떠세요?! 1. 시금치 200g은 밑동을 제거해주세요. 시금치는 데치는 시간이 중요해요. 끓는 물에 굵은 소금 1/2큰술, 시금치를 넣어 데쳐주세요. 20초가 지나면 바로 건져내주세요. 시금치는 찬물에 2번 정도 헹궈주세요. 데친 시금치는 물기를 제거해 주세요. 적당히 물기 제거 후 털어주세요. 2. 대파 20g은 쫑쫑 썰어주세요. 시금치 위에 바로 올려주세요. 3. 다진 마늘 1/3큰술, 참치 액젓 1/3큰술, 고춧가루 1/3큰술, 된장 1/3큰술, 참기름 1큰술, 참깨 1/2큰술을 섞어주세요. 간을 세게 하지 않아도 맛있는 시금치 나물. 4. 양념에 시.. 2023. 6. 5.
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