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건강에 관한 모든것.140

혈압완화에 도움이 되는 함초 활용법, 천기누설. 혈압 완화에 도움을 주는 함초 활용법이 나오더라고요. 함초는 많이 들어보긴 했는데, 어떻게 활용해야 할지 몰라서 함초소금만 사서 먹고 있었거든요. 천기누설에 나오는 방송 보고 따라서 고기랑도 구워서 같이 먹어보고 하려고요. 함초활용법. 함초 발효액 만드는 법. 손질한 함초를 잘라 항아리에 넣어주세요. 설탕 대신 사탕수수 원당을 사용하는 것이 포인트입니다. 함초와 사탕수수 원당을 잘 섞어주고 항아리에서 6개월에서 2년 동안 발효하면 된다고 해요. 시원한 물에 타서 먹어도 좋고 요리할 때 활용해도 좋다고 해요. 생함초와 열무에 함초 발효액 양념장을 만들어 사용하면 열무김치 만들 수 있습니다. 함초 복숭아 주스 만드는 법. 복숭아와 함초 발효액을 활용한 주스예요. 복숭아를 씻어 먹기 좋게 잘라준다. 믹서에 함.. 2021. 8. 18.
닥터지바고, 주름에 좋은 피부관리팁. 깊어가는 여름 더위와 자외선에 지치는 피부, 그리고 고온다습해 불쾌지수를 유발하는 마스크에 화장한 얼굴에 땀, 마스크까지 피부는 현재 3중고죠. 그리고 여름철 필수템인 자외선 차단제, 하지만 이마저도 답답하잖아요. 신청한분도 깊어진 주름이 걱정이라고 하더라고요. 피부 탄력에 영향을 주는건 콜라겐으로 깊어지는 주름은 콘라겐 부족과 연관이 있다고해요. 신청한 분은 골밀도도 낮아 턱도 낮아져있고 또래보다 낮은 골밀도라고해요. 탄력이 떨어지고 주름, 기미, 검버섯은 콜라겐 부족시 생길수 있는 피부 문제들입니다. 탈모, 치주염, 골다공증, 퇴행성관절염도 나타난다고해요. 콜라겐이 부족할 경우 손상된 혈관에 콜레스테롤이 축적돼 동맥경화 발생 우려가 있다고해요. 여기에 협심증, 심근경색, 뇌졸중 위험까지 있다고 합니다.. 2021. 8. 2.
엄지의 제왕, 68세 이성우님의 무릎관리 비법. 나이 들수록 가장 많이 하는 말이 아이고 무릎이야. 이 말이죠. 노년이 되면 피할 수 없는 게 무릎 관절염입니다. 68 세지만 20대 못지않은 무릎을 가진 분의 비법을 알려준다는 엄지의 제왕. 김해에 사는 68세 이성우님의 무릎 관리 비법. 2007년 축구하다가 상대 선수와 부딪쳐 넘어졌는데 무릎에서 딱 소리가 났다고 해요. 반월상 연골 파열 진단을 받았다고 해요. 저희 엄마도 살찌고 잘못 걷는 습관으로 양쪽 반월판 연골 다 파열되셔서 무릎 많이 아프시거든요. 그래서인지 요거 보니깐 어떻게 관리했나 너무 궁금해지더라고요. 파열된 반월상 연골을 제거하는 수술을 받고 회복을 위해 재활운동을 열심히 했다고해요. 반월상 연골 파열이란? 반월상 연골은 무릎 관절 사이에 있는 반달 모양의 연골판으로 무릎에 가해지는.. 2021. 7. 28.
엄지의 제왕, 근육키워 당뇨병 잡는 법, 당뇨에 도움되는 식재료, 발효단백질의 효능. 당뇨병 발생 위험 23% 감소시켜주고, 음식 섭취량 감소를 도와 체중관리에도 도움이 되는 식재료가 있다고 해요. 단백질을 저분자화해 소화 흡수율이 좋다고 해요. 건강한 식재료로 챙겨 먹기 불편하다면 이런 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋아요. 근육키워 당뇨병 잡는 법, 당뇨에 도움 되는 식재료, 발효 단백질의 효능. 발효 단백질은 완두콩을 발효해서 만든 식물성 단백질입니다. 청국장, 된장, 김치 등은 건강에 좋은 발효식품이죠. 완두콩을 발효하면 필수 아미노산 함량이 증가합니다. 한국 기능식품연구원 2020에 따르면 필수 아미노산 함량애 100g당 완두콩이 76.75mg 발효 완두콩은 651.18mg이에요. 완두콩은 유전자 변형 없는 논 GMO 식품으로 인체 영양과 기능성 의약 2017에 따르면 유전자 변형 .. 2021. 7. 27.
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