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건강에 관한 모든것.140

엄지의 제왕, 손발 혈액순환 돕는 방법. 승모근푸는 스트레칭법. 발은 인체의 축소판이죠. 발이 건강해야 혈액순환도 잘됩니다. 질병의 씨앗인 혈액순환 장애는 안되면 우울증까지 걸린다고 해요. 대다수가 우울증은 심리적 충격이 원인이라고 생각하는데 그게 아니라고 해요. 행복 호르몬인 세로토닌 호르몬을 생성하는 혈관이 막히면? 우울증이 생기는 거예요. 혈관성 우울증은 혈액순환 장애로 나타난 우울증이에요. 혈관성 우울증을 방치하면 치매 위험이 생긴다고 해요. 혈액순환 돕는 방법. 손발 혈액순환의 핵심은 어깨라고 합니다. 왜냐면 혈관이 지나가는 통로가 어깨인데 승모근이 등에 넓게 자리하고 있죠. 승모근은 목뼈에서부터 양쪽 어깨 끝 척추를 따라 분포하는 근육이에요. 척추를 지탱하는 승모근이 약하면 목과 어깨에 있는 승모근이 뭉치게 됩니다. 상부 승모근이 뭉치면 목 통증, 어깨 결.. 2021. 6. 11.
천기누설, 혈관속 노폐물이 생기면 발생하는 문제점과 제거해야 하는 이유. 지금 이 시기 이렇게 더워질 때 우리 몸에 쌓이는 것은 바로 노폐물과 각질들이죠. 각질은 모공을 막아 염증을 유발하고 눈에 보이는 각질들은 손쉽게 관리가 가능하지만 보이지 않는 찌꺼기인 혈관 속 노폐물이 쌓이면 생기는 문제점은 무엇일까요? 혈관 속에 노폐물이 쌓이면 발생하는 문제점. 혈관은 혈액이 통과하는 몸속의 고속도로와 같습니다. 우리 체내의 모든 장기는 혈액을 통해 영양분과 산소를 공급받으며 건강을 유지하는데 하지만 만약 혈관이 손상되고 노폐물로 막히게 되면 혈액 순환 장애가 생기고 또, 각종 만성 질환과 심혈관 이상 등의 치명적인 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다. 지방대사가 안되면 혈액 속 지방 수치가 높아 고지혈증을 유발하게 됩니다. 고지혈증 진단기준. 총 콜레스테롤이 200mg/dL 이상 LD.. 2021. 6. 6.
프리한 닥터W , BNR17 유산균의 효능과 섭취법. 배우 최은주 님의 먹으면서 살 빼는데 도움을 받은 영양제가 있다고 해요. 그게 바로 유산균이라고 해요. 유산균이 뭐가 다를까 하는데 우리가 먹는 거랑 조금 다른 종류더라고요. BNR17 유산균의 효능과 섭취법. 정식명칭은 락토바실러스 가세리 BNR17입니다. 20년 동안 17번의 실험 끝에 찾아낸 유산균으로 산모의 모유에서 분리 배양한 모유 유산균입니다. 모유 수유를 통해 유익균을 물려받으면 아이들의 면역력에도 도움이 되지만 영남대학교 2015 연구결과에 따르면 모유 수유한 아이들이 비만 확률이 낮다는 연구결과가 있다고 해요. BNR17의 가장 큰 특징은 탄수화물의 체내 흡수를 막아주는 거예요. 국수(밀가루)와 흰쌀밥 등 정제된 탄수화물은 단당류인데 특징이 혈당을 빠르게 올립니다. 단당류가 포도 한 알이.. 2021. 6. 2.
프리한 닥터M 오메가3의 효능. 저희 가족도 요즘에 오메가 3을 챙겨 먹기 시작했는데 어떤 오메가를 먹어야 할지, 어디에 좋은지 알고 먹으면 더 좋잖아요. 마침 tvN 방송 프리 한 닥터 M에서 나오길래 정리해봤어요. 그래서 오메가 3이 많은 들기름을 활용하곤 하거든요. 오메가3의 효능과 하루권장 섭취량. 우린 왜 오메가 3을 챙겨 먹어야 하는지 잘은 모르지만, 꼭 먹어야 하는 영양제라고는 알고 있잖아요. 오메가 3은 혈관 청소부로 불리죠. 고지혈증, 당뇨가 위험한 이유는 무증상 하지만 혈관 합병증을 유발하게 됩니다. 심근경색과 같은 심뇌혈관 질환을 유발합니다. 심근경색 환자를 대상으로 오메가 3을 꾸준히 섭취한 결과 사망률이 약 20%에서 45%까지 감소했다고 해요. 건강을 위해선 반드시 챙겨야 합니다. 기름은 내 몸에서 나쁜거야 라.. 2021. 6. 1.
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