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프리한 닥터M 오메가3의 효능. 저희 가족도 요즘에 오메가 3을 챙겨 먹기 시작했는데 어떤 오메가를 먹어야 할지, 어디에 좋은지 알고 먹으면 더 좋잖아요. 마침 tvN 방송 프리 한 닥터 M에서 나오길래 정리해봤어요. 그래서 오메가 3이 많은 들기름을 활용하곤 하거든요. 오메가3의 효능과 하루권장 섭취량. 우린 왜 오메가 3을 챙겨 먹어야 하는지 잘은 모르지만, 꼭 먹어야 하는 영양제라고는 알고 있잖아요. 오메가 3은 혈관 청소부로 불리죠. 고지혈증, 당뇨가 위험한 이유는 무증상 하지만 혈관 합병증을 유발하게 됩니다. 심근경색과 같은 심뇌혈관 질환을 유발합니다. 심근경색 환자를 대상으로 오메가 3을 꾸준히 섭취한 결과 사망률이 약 20%에서 45%까지 감소했다고 해요. 건강을 위해선 반드시 챙겨야 합니다. 기름은 내 몸에서 나쁜거야 라.. 2021. 6. 1.
레드벨벳 조이 솔로데뷔. 레드벨벳으로 활동한 지 7년 만에 조이가 솔로로 데뷔한다고 해요. 앗 어제 벌써 음반이 나왔군요. 5월 31일 6시에 스페셜 앨범인 안녕이 발매됐는데, 1990년대부터 2000년대 사랑받은 명곡을 조이만의 색으로 리메이크된 6곡이 수록되어 있습니다. 들어봐야할듯, 저 시대 때 명곡들도 참 많죠. 수록된 노래는 쥬뗌므, 좋을 텐데, 해피버스데이 투유, 데이 바이 데이 등이 있다고 해요. 조이님 원래 노래 잘 부르는데, 이번 노래들은 또 어떻게 어떤 분위기로 불렀을지 너무 기대가 되네요. 폴 킴을 포함한 특급 뮤지션들이 피처링에 참여해 그들과의 하모니는 또 어떨는지 얼른 들어봐야겠습니다. 2021. 6. 1.
천기누설, 염증완화를 돕는 식재료, 블루베리의 효능과 활용법. 황산화 성분이 풍부해 체내 활성산소를 제거하는데 도움을 주고 세계 보건기구와 미국 타임지에서 선정한 10대 건강식품 중 하나로 최근 60대 이상에게서 인기가 좋은 농식품 1위로 꼽힌 열매는 바로 블루베리입니다. 블루베리의 효능과 활용법에 대해서 정리해봤습니다. 염증완화를 돕는 열매, 블루베리의 효능과 활용법. 세계인이 사랑하는 열매인 블루베리는 다양한 영양을 함유해 슈퍼푸드의 대명사죠. 블루베리의 대표적인 효능은 눈 건강에 좋다고 알려져 있는데 염증 완화에 도움이 되는 이유는 블루베리의 대표 성분은 강력한 항산화력을 발휘하는 안토시아닌 성분입니다. 블루베리의 안토시아닌은 혈관 염증 완화에 도움을 주는데 혈관을 보호하고 염증을 완화시킬 뿐만 아니라 염증으로 인한 혈관 노화와 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 각.. 2021. 5. 31.
미우새, 도경완 자퇴경험 고백. 프리랜서로 선언한 후 여기저기 활동 많이 하시는 도경완 님, 자주 볼 수 있어서 저는 더 좋더라고요. 미운 우리 새끼에도 초대손님으로 도경완 님이 나왔는데, 미우새를 보면서 자신도 미우새였다고 하면서 과거 자신이 자퇴를 2번이나 하게 됐다면서 얘기하더라고요. 그냥 편하게 모범생으로 공부하다 아나운서 된줄 알았더니 아니었네요? 고1 때 자유롭게 살고 싶다며 자퇴를 했다고 해요. 그리고 그때 검정고시로 졸업은 한 상태고 친구네 가족이 호주로 이민을 가서 살아서 호주로 갔는데 영어가 안되니깐 아르바이트를 했는데 여기서 사는 게 내가 행복할까 생각해봤지만 아니라고 생각해 다시 돌아와 공군사관학교에 들어갔다고 해요. 그리고 1학년 다니다 다시 자퇴를 하고 아나운서 시험을 받는데 붙었다고 하네요. 공부는 잘하신듯해.. 2021. 5. 31.
방탄, 버터 영국 오피셜 차트 3위. 방탄의 첫 영어곡은 다이너마이트도 영국 오피셜 차트 3위로 데뷔했는데 버터도 똑같이 3위로 시작했다고 해요. 한국 가수로는 두 번째로 첫 번째 가수가 2012년 싸이의 강남스타일이었다고 해요. 강남스타일은 1위까지 올라간 적이 있죠. 영국의 오피셜 차트는 빌보드와 함께 팝시장을 대표하는 권위있는 차트로 인정받고 있다고 해요. 3위로 시작한 거니 1위로 가는 길은 얼마 남지 않은 거 같아요. 방탄소년단은 데뷔 8주년을 맞이해 다음 달 2일부터 13일까지 팬들과 함께하는 2021 BTS페스타를 개최한다고 합니다. 2021. 5. 30.
차이나는 클라스, 이양희교수의 미얀마에 봄은 오는가 국제 사회를 뜨겁게 달구는 이슈 2021 미얀마 민주화 운동이죠. 10살 미얀마 소녀인 아예 미아 투는 아빠가 준 코코넛을 들고 집 앞의 길을 뛰어가던 소녀가 갑자기 쓰러졌죠. 아빠는 딸을 일으키고 땅에 떨어진 코코넛 대신 새 코코넛을 주러 달라갔는데 딸이 이가 넘어졌고 그리고 죽었다고 해요. 집 앞에 무장군인들이 숨어있는 것을 몰랐던 가족, 아이는 이유도 모른 채 죽음을 맞이하게 됐죠. 2021년 지금, 미얀마에서 벌어지는 일이에요. 쿠데타 이후 사망자가 800여명이고 그중 60여 명은 아예 미아 투와 같은 어린이였죠. 미얀마에는 무슨 일이 벌어지고 있는 걸까요?! 광주 5.18 민주화운동과 닮아 보이기도 하죠. 전 UN 미얀마 인권 특별보고관인 현지 상황을 누구보다 잘 아는 미얀마 전문가인 이양희 교.. 2021. 5. 28.
송혜교 빌딩 매입. 송혜교 님이 한남동에 있는 빌딩을 195억 원에 개인명의로 매입을 했다고 해요. 부동산 관계자들에 따르면 투자가치가 좋은 매물이라고 해요. 연예인분들은 부동산도 좋은 재테크인 거 같아요. 아무래도 활동하지 않을 때는 꾸준한 수입이 없기에 부동산들에 투자를 많이 하는 거 같더라고요. 송혜교님은 진짜 시간이 지나도 변함없는 외모에, 제가 젤 좋아하는 여자 연예인분들 중 한 명이거든요. 송혜교 님은 2004년 삼성동 50억 단독주택을 매입했고, 2008년엔 고급 빌라 30억대에 매입하기도 했다고 해요. 제가 예전에 들은 소식에는 미국에도 집하나 매입했다고 들었던 거 같기도 해요. 2017년엔 전 동아제약 회장의 집 91억 5천만 원에 매입했고, 작년엔 삼성동 집은 매물로 내놓았다고 해요. 부동산은 그냥 내가 .. 2021. 5. 28.
나는몸신이다, 엉덩이의 중요성, 엉덩이가 속 건강을 책임지고 있는 이유. 나는 몸신이다에서 오늘의 주제는 당뇨병 발병 위험이 90% 심장병과 암 발병 위험이 20% 이렇게 엉덩이가 중요하다고 해요. 엉덩이가 당뇨병, 심장병, 암까지 관련되어 있다뇨. 엉덩이가 속 건강을 책임지고 있는 이유입니다. 엉덩이가 속건강을 책임지고 있는 이유. 전신 근육에서 허벅지와 엉덩이가 큰 비중을 차지하기 때문입니다. 특히 당뇨와 깊은 연관 관계가 있는 엉덩이 근육인데 우리가 움직이기 위해서 음식을 섭취하면 체내에서는 음식물을 소화하고 당을 생성합니다. 당은 에너지를 만드는 장기인 간과 에너지를 쓰는 근육으로 이동합니다. 근육을 키우는 것처럼 간의 크기는 커질 수가 없죠. 사람마다 간의 크기가 일정하게 정해져 있죠. 만약 음식 섭취를 통해 당이 100개 정도 만들어졌고 간이 당을 수용할 수 있는 .. 2021. 5. 27.
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