반응형 건강에 관한 모든것.137 천기누설, 고령친화 시설, 실버타운을 찾는 이유. 65세 이상 인구가 20% 증가했고, 초고령 사회에 대비한 다양한 서비스가 등장했죠. 그중 가장 떠오르고 있는게 실버타운이라고 합니다. 생활에 필요한 의,식, 주를 제공하고 있죠. 실버타운에 거주하는 사람들은 어떤 일상을 보내고 있을까? 탁구나 파크골프 텃밭조차도 훨씬 더 유익하다고 해요. 혈압, 혈당등 수시로 건강상태를 체크하고, 특히 식단관리를 다들 만족해 하고 있다고해요. 65세이상 고령층을 위한 고령친화 건강식을 시행한다는데, 실버타운이 노령층에 관심을 끄는 이유가 무엇일까? 그 이유가 기대수명이 높아지면서 은퇴 이후에도 내가 하고 싶은 일을 찾아 도전하겠다. 이런 고령자들이 많이 늘어나고 있기 때문인데 그렇다보니 건강을 넘어서 거기에 따라 자연스러운 노화를 예방하겠다라는 항산화의 움직임이 이어지.. 2023. 11. 10. 엄지의 제왕, 실패없는 다이어트 필살기, 중년의 다이어트법. 중년 다이어트 성공 후 제2의 인생을 시작, 중년 다이어트 필살기!!를 알려준다고 해요. 50대에 10kg 감량에 성공한 비법은?! 10kg 감량하고 체지방은 8.2kg 유지중이라고 하네요. 피트니스 선수로 제2의 인생을 시작한 51세 윤선미님. 근력운동을 본격적으로 한 지 4년되었고, 과거에는 취미로 했던 에어로빅, 방송댄스등 유산소 위주의 운동이었고 아주 평범한 가정주부였다고 해요. 과거 건강 관리에 큰 신경을 쓰지 않았던 윤선미님, 그런데 5년 전 집안에 큰일이 있었습니다. 남편이 자다가 갑자기 죽게 된 것, 극심한 스트레스로 6개월 만에 10kg 이상이 증가했다고 해요. 한번도 생각해 본 적 없던 갑작스러운 이별. 전조 증상이 없었기에 남편이 아픈 줄은 몰랐다고 해요. 정말 세상이 무너지는 기분이.. 2023. 11. 2. 천기누설, 장건강 지켜 성공한 중년의 다이어트법. 장은 위에서 내려보낸 음식물을 소화하면서 소화 효소를 분비하고 음식물 속의 영양소가 잘 흡수될 수 있도록 하는 중요한 장기 중의 하나입니다. 장과 효소는 뗄 수 없는 관계입니다. 음식물을 소화하는 장은 다이어트와 밀접한 관계가 있습니다. 중년 다이어트 성공한 주인공의 비법. 1년 전 인생의 마지막 결심으로 시작한 다이어트 현재 20kg감량 했다고 해요. 지금과 같은 몸을 상상도 할 수 없었던 1년 전. 코로나를 겪으면서 배달음식으로 계속 습관적으로 시켜 먹게 되고 어느 순간 거울 앞에서 모습을 봤는데 너무 뚱뚱해져 있었다고 나중에는 임신했을 때보다 체중이 더 많이 나갔다고 해요. 과거 배달 이용 금액만 약 500만원. 배달 앱도 끊고 꾸준한 관리로 젊었을 때보다 적은 몸무게를 유지중이라고 해요. 1. 팥.. 2023. 10. 21. 천기누설, 비만 호르몬 관리하는 법. 인간의 3대 욕구중 하나인 식욕, 식욕도 호르몬에 지배받고 있다는 사실을 모르는 분이 많습니다. 식욕과 관련된 호르몬 균형이 무너지면 체중이 불어나고 다이어트에도 실패하게 되는 것입니다. 식욕을 관장하는 비만 호르몬. 이 호르몬 관리가 바로 비만 탈출의 열쇠가 됩니다. 1년 전부터 미라클 모닝을 하고 있다고, 미라클 모닝은 새벽 4시부터 6시 아침에 일어나 독서, 운동등 자기 계발을 하는 것을 뜻합니다. 자신만의 방식으로 미라클 모닝을 실천중이라는 남애경님. 미라클 모닝은 최근 인기 있는 건강 유지법 중 하나인데 아침 일찍 일어나서 기도, 명상, 운동, 글쓰기, 독서, 샤워 등을 하면서 하루를 시작하기 전에 몸과 마음을 충분히 이끌어내기 위한 방법으로 건강한 생활 습관을 유지하는데 도움이 되는 것으로 잘.. 2023. 9. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 35 다음 반응형
