우리의 건강을 위협하는 30cm 의 대장!!
대장건강이 위협받는 이유는?
예로부터 곡식과 채소를 주식으로 먹던 한국인의 대장은 육식을 하는 서양인보다 약 30cm가 더 길다고 알려져 있는데
대장이 길기 때문에 음식물이 장에 더 오래 머물면서 독소에 노촐되는 시간 역시 길어지게 됩니다.
때문에 대장암 발병률도 높을수 밖에 없는데. 세계 184개국 중
서양인의 경우 독소로부터 몸을 보호하기 위해 대장이 짧아짐. 1.2m임
한국인의 경우 영양 성분을 많이 흡수하기 위해 1.5m로 길어진 대장.
한국인의 식습관이 바뀌며 대장 건강이 위협받고 있다는 것.
음식물이 마지막으로 통과하는 소화기관인 대장. 면역 세포 80%가 존재하는 제2의 뇌라고 불리죠.
장염, 변비 , 설사등 각종 증상이 발생.
면역체계가 무너져 피부 질환 및 각종 대사 질환이 발생함.
우리건강의 파수꾼인 대장.
40대는 약 30% 증가 30대는 약 20% 증가. 대장암 위험성이 증가.
대장건강을 위해 꼭 챙기는 유산균.
유산균은 몸에 유해한 균을 몸 밖으로 배출할수 있게 도와줌. 변비, 아토피뿐만 아니라 면역력 상승에 도움이 되죠.
유산균이 풍부한 음식부터 유산균 제제까지 등장
대장 건강을 위해 유산균을 챙긴다는 사람들.
유산균 섭취가 대장건강에 도움이 될까?
대장 기능이 떨어지면 유익균보다 유해균이 많은 상태로 몸에 좋은 유산균을 보충해줄 필요가 있습니다.
하지만 오히려 유산균을 먹으면 안되는 분들도 있습니다.
만성질환이 없고 건강한 문제가 없는 분들은 대장 속 유익균과 유해균의 비율이 적절히 유지가 되고 있다는 건데
그럴때 유산균 제품을 많이 드시면 오히려 장내 세균 균형이 깨져서 면역력을 망가뜨릴수 있습니다.
유익균은 유해균의 공격을 막아 면역력 상승에 도움이 되요.
유익균과 유해균이 균형을 맞추는 것이 중요해요.
유익균과 유해균의 균형이 깨지면 면역력이 개찔수 있다는 것.
8.5: 1.5 비율로 유지될때 가장 건강한 상태라고 할수 있는데
유익균과 유해균의 적정 비율이 깨지게 되면. 심한 경우 대장암까지 발생할수 있습니다.
득이 되기도, 독이 되기도 하는 유산균.
유산균을 꼭 챙겨야 하는 사람도 있을까?
50대이상일 경우에는 유산균을 챙겨 먹어야 하는데 유해균은 대장의 노화와 함께 점점 증가하기 때문에 유산균을 복용해
대장내 유익균과 유해균의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
또한 젊은 사람들이라도 감기나 염증성 질환으로 항생제를 먹는 경우엔 유산균을 챙겨 먹는 것이 좋은데
항생제가 유해균과 유익균을 함께 죽이기 때문입니다.
대장이 건강한 분들은 식이섬유가 풍부한 채소를 꾸준히 섭취하면 유산균을 따로 챙겨먹지 않아도 대장건강을 지킬수 있습니다.
대장질환이 있거나 50대 이상 또는 항생제 복용시 유산균을 챙기는 것이 좋다는 것.
얼굴에 트러블이 잔뜩날때!!!
소금물, 레몬물 등 각종 민간요법부터
장청소를 해주는 제품들까지도!!
장청소가 대장 건강에 도움이 될까요?
변비로 고생했던 그녀의 마지막 방법인 장청소.
처음과 달리, 일주일에 1회이상은 한다는 장청소.
정확한 대장상태를 확인하기 위해 대장 내시경 검사를 진행해봄.
장청소로 대장건강을 망가뜨림. 장청소가 대장 건강을 망치는 이유는?
숙변을 제거한다는 목적으로 장 청소를 하려고 관장이라든지 장 정결제를 인위적으로 복용하시는 분이 있는데
그런 경우에는 장을 자극하면 당장 변을 배출할수 있겠지만 결과적으로 장이 스스로운동하는 기능을 떨어트려서
장 무력증이 온다든지 그런 과정에서 장 점막에 손상이 생기고 그 손상된 부위에 세균이 침범해서 염증이나 출혈을 일으키고
그런게 범위가 넓어지면 전신적으로 가장 심각한 상태인 패혈증까지도 생길수 있습니다.
따라서 주기적으로 인위적인 장 청소를 하는 것은 대장 건강을 오히려 망치는 안 좋은 행동이기 때문에
삼가는게 좋습니다.
우리건강의 척도, 대장 건강을 지키는 방법은?
가장 먼저 식습관부터 개선해야합니다!!
대장 연동 운동 능력을 높이고 대장속 유익균을 키워줄수 있는 식이섬유가 풍부한 채소를 꾸준히 섭취하고
물을 많이 마셔주는 것이 좋습니다.
특히나 열므은 차가운 음식과 오염된 음식속 세균으로 대장 건강이 망가지기 쉬운 계절이기 때문에
식습관 관리에 주의를 하셔야합니다.
<출처: MBN 천기누설>
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