엄지의 제왕, 탄수화물 커팅 운동법.

백승하 엄지가 실제로 하는 운동, 탄수화물을 우리 몸에서 쫙 빼주는 탄수화물 커팅 운동이라고 해요. 아랫배 살을 잡아주는 운동입니다. 

 

 

 

탄수화물 커팅운동법.

1. 의자에 앉아서 양손을 엉덩이 옆으로 의자를 잡고 두 다리를 편다.

 

 

2. 두발을 곧게 편 다음 발을 바닥에 닿을 듯 말 듯 내렸다가 올린다. 

 

 

동작을 최대한 천천히 하는 게 중요합니다. 아랫배에 힘이 들어가는 게 느껴져야 합니다. 

탄수화물 커팅 운동은 1세트 10번 하루 3분씩 하는 게 좋습니다. 

 

<출처: MBN 엄지의 제왕>