엄지의 제왕, 휴지하나로 하는 자세 교정법.

휴지 하나면 척추 건강을 지킬 수 있다고 해요. 흔히 설거지할 때 구부정한 자세로 하게 되잖아요. 그래서 척추의 디스크에 엄청난 힘이 가해져서 안 좋다고 해요.

 

 

 

휴지로 하는 자세교정법.

허리 중심에 장력이 실리는 상태가 되고 마치 줄다리기하듯이 당기는 힘이 됩니다. 이럴 때는 두루마리 휴지 하나면 끝이에요. 두루마리 휴지는 밟아서 압축시켜주세요.

 

 

1. 두루마리 휴지를 발뒤꿈치로 밟아주세요.

 

 

2. 몸이 구부러지지 않게 살짝 기울이면 됩니다. 

그러면 허리가 편해지는데 무게중심이 하체로 분산되어 척추 압박이 감소하게 된다고 해요.

 

<출처: MBN 엄지의 제왕.>