치매야 말로 암보다 사람들이 더 두려워하는 병이기도 하죠.
치매 걱정 없이 사는 비밀 두번째는 바로 장을 청소하는 것입니다.
많은 연구로 밝혀진 사실입니다.
장독소가 쌓이면 뇌로 이동해서 알츠하이머 치매를 유발하게 됩니다.
장독소가 뇌 독소를 만듭니다.
장독소가 어떻게 뇌로 이동을 할까?
2천 가닥이 넘는 신경섬유로 연결된 장과 뇌.
장-뇌 축 이론은 장과 뇌는 장내 미생물을 매개로 미주신경과 연결되어 상호작용을 합니다.
장 건강이 악화되면 뇌 건강에도 적신호가 켜집니다.
장을 청소하는 방법은?!
동의 보감에는 장청뇌청이라고해서 장이 깨끗해야 머리가 맑아진다.
장청뇌청 하는 법은?! 따뜻한 물속에서 혀 운동을!!
장과 뇌는 유연하게 연결되어 있는데, 나이가 들면 근육 퇴화와 함께 혀 유연성이 떨어집니다.
혀 유연성이 떨어지면 음식을 씹고 삼키는 기능이 저하됩니다.
장에서 소화 불량이 유발되고, 더불어 뇌와 연결된 신경 약화로 뇌 위축이 발생합니다.
따뜻한 물속에서 혀 운동하는 방법은?!
따뜻한 물을 한 모금 머금는다.
왼쪽 어금니 위부터 바깥쪽 이를 쓸어 주듯이 시계 방향으로 혀를 돌린다.
혀뿌리를 당기듯 콕콕.
물을 머금으면 얼굴의 상악골이 자극됩니다.
상악골 주변 뇌신경 자극에 도움이 됩니다.
물을 머금으면 음식물이 들어온 걸로 인지해,
장을 보호하는 점액 분비해 장 건강을 돕는 운동법입니다.
요거 운동을 하니깐, 은근 혀근육이 얼럴하더라고요.
발음이 한결 부드러워졌다고 하네요.
출처: 엄지의 제왕.
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