전국의 수많은 다이어터들!!! 짧은 시간에 효과를 보려고 굶기도 다반사잖아요.
굶어서 빼는 다이어트는 스트레스와 폭식을 유발하게합니다.
폭식으로 인해 결국 요요현상이 오게되는 삼시세끼를 먹으면서 살빠지는 체질로 바꾸기!
식사조절은 당연히 필수에요.
물만 먹어도 살이 찌는 사람이 있어요. 지방세포가 망가지면 원활치 않은 대사로 인해 살이 쪄요.
비만 호르몬 조절만 하면 체질 개선이 가능합니다.
식욕 조절 호르몬인 랩틴, 지방 분해 호르몬인 아디포넥틴, 스트레스 호르몬인 세로토닌,
3가지 호르몬을 조절해 저절로 체질이 바뀌는 바법.
제대로 잘 먹기만 해도 호르몬을 정상으로 만들수 있다고해요. 진짜 먹는데 내 몸에 다 남는거 같아요.
식단설계로 2주간 다이어트한 프로젝트 하하하 다이어트!
살이 빠지는 체질로 바꾸려면 먹는게 중요해요.
아침에 살빠지는 셰이크 먹고 이보은과 신효섭의 레시피로 식단을 짠 참가자들
잘 먹기만 해도 비만 체질이 바뀝니다.
아침마다 먹기만 해도 다이어트에 도움이 되는 비법!
시서스
인도 담쟁이로 불리는 허브인 시서스는 3대 비만 호르몬을 조절해 다이어트에 도움이 됩니다.
아침 대용으로 시서스 셰이크를 음용함
8주간 매일 시서스 추출물 300mg을 섭취하니깐 평균 체중이 7.4kg 체지방이 12.8%감량했다고해요.
식욕조절 호르몬 랩틴이 29% 감소하고 지방분해 호르몬인 아디포넥틴이 36%증가, 행복 호르몬 세로토닌은 116% 증가함
먹기만 해도 호르몬 조절에 도움을 주는 시서스 다이어트.
믹서기에 두부 4분의 1모 두유한팩, 시서스 추출물 2티스푼, 아몬드 5~10알을 넣고 갈아주세요.
체중보다 빼기 힘든 체지방은 시서스 추출물 속의 체지방 감소 핵심 성분인 이소람네틴과 퀘르세틴이 지방의 흡수를 방해하고 배출하는데 도움을 줍니다.
퀘르세틴하면 양파를 떠올리는데 시서스 추출물에는 퀘르세틴 함유량이 양파의 60배, 이소람네틴은 레드와인의 1850배이상 함유되어 있어 체지방 제거에 도움을 줍니다.
시서스 하루 권장 섭취량은 2티스푼이에요!!
욕심부리지 마세요, 과유불급입니다.
남용하면 구토, 설사, 복통을 유발할 수 있어요. 하루 권장 섭취량을 지켜주세요.
<출처: tv 조선 만물상>
댓글