70년대 대표 디바, 가수 옥희,
나는 몰라요, 이웃사촌, 인생열차등 수많은 명곡을 탄생시켰죠. 그 시절 최신 유행은 잠자리 안경과 나팔바지. 패셔니스타로서 유행을 선도했죠. 액세서리를 유행시킨 여자라고 하네요.
고혈압, 고지혈증, 고혈당으로 한때는 처방약을 먹기도 했었다고 해요. 다행히 지금은 약을 끊은 상태지만 늘 혈당이 걱정된다고 하네요.
혈액이 닿기 어려운 발은 심장에서 가장 먼 말단 부위입니다. 특히 당뇨 환자일수록 감각이 떨어지거든요. 추운 겨울철 손, 발저림 증상이 심해져요. 족욕을 하면 혈액순환과 근육 이완에 도움을 줍니다.
올바른 족욕은 40도이하로, 10~20분이내로 하는게 좋습니다.
옥희표 토란국 레시피.
끓는 물에 양파, 마늘, 깐 토란을 넣고 5분간 삶는다.
삶은 토란을 찬물에 헹군다.
새 냄비에 한우 사태를 통으로 넣고 끓인다.
국간장, 조미료, 천일염을 넣는다.
잘 삶은 고기를 꺼내 먹기 좋게 썬다.
고기 육수에 삶은 토란과 고기를 다시 넣는다.
적당히 끓으면 파, 홍고추로 마무리해주세요.
오늘은 경기민요 중요무형문화재 57호 이수자 안소라와 74년도 데뷔해 50년차 배우인 조영화 같이 집에서 식사를 한다고해요.
간장 소스와 들기름 넣고 비벼먹기!! 간장 소스 맛의 비결은 올리고당이라는 그녀.
토란은 9~11월이 제철이에요. 4~5년전 당뇨 전단계를 진단받았던 옥희, 이제 당뇨 초기에 들어가서 토란을 챙겨 먹는다고해요. 결코 간과할 수 없는 가족력. 그리고 나이 들면 피해 갈 수 없는 대사질환.
당뇨 관리의 가장 어려운 점은?
옥희님 소스를 좋아하고 자극적인 음식들을 쉽게 접할수 있어서 절제가 어렵다고, 도저히 참을 수 없는 유혹이라고.
남녀노소 모두를 위협하는 당뇨. 우리나라 당뇨 환자가 폭발적으로 늘고 있습니다.
국내 당뇨병 환자는 10년 사이 200만 명 폭증합니다. 인구의 20%가 한국인 천만명 이상이 당뇨 전 단계입니다.
한국에 당뇨 인구가 많은 이유는?
선천적인 이유를 타고 났다?! 왜냐하면 서양인보다 동양인이 췌장이 작아요. 그래서 인슐린 분비가 적고 췌장 기능이 더 떨어져요. 여기에 자극적인 음식을 섭취하게 되면 당뇨 노출 위험성이 더 높아집니다. 특히 당뇨에 취약한 건 중년 여성입니다. 인슐린은 다른 호르몬에 큰 영향을 받는데 완경기 여성 호르몬 급감은 대사 질환 발병률을 높이게 됩니다.
누구도 간과할 수 없는 당뇨. 당뇨가 진짜 무섭더라고요. 이도 빠지고 상처도 아물지 않고 심신을 괴롭히는 당뇨 합병증.
당뇨로 인한 신경장애는 상처 인지가 어렵습니다. 혈액순환 장애까지 동반해, 나중엔 발이 썩어서 자르기까지 하잖아요. 상처가 생겨도 인지를 못 하고 회복까지 더디니까, 당뇨로 인해 괴사가 진행되고 괴사로 발생한 세균이 온몸에 퍼져 패혈증까지 발생하게 됩니다. 심할 경우 절단 수술까지 하게 됩니다.
당뇨로 인한 합병증이 심해지는 이유는 잉여 포도당이 혈액 내 잔류하며 혈관을 손상시킵니다. 당뇨 합병증은 신체 전반에 발생하게 됩니다.
비 당뇨인 대비 당뇨 환자의 치매 위험성은 최대 2.4배 높습니다.
일반인에 비해 당뇨병 환자 실명 위험이 25배 높아요. 점차 가속도가 붙는 당뇨 합병증.
제2형 당뇨 발생 후 첫번 째 합병증은 평균 3년 이내 발병합니다. 다음 합병증은 2년 이내!! 나타납니다.
합병증이 진행될수록, 짧아지는 발병주기, 옥희의 당뇨와의 전쟁!! 루틴 속 해결책은?
건강을 위한 관리는 선택이 아닌 필수입니다.
혈당유산균 정식 명칭은 락토바실러스 플란타룸 HAC01 입니다. 식약처 인증 식후 혈당 상승 억제 기능성이 있고, 한국, 미국, 중국 3개국 특허가 등록되어 있습니다.
혈당유산균의 주원료 HAC01 입니다. HAC01의 역할은 인슐린 합성, 분배 세포를 증가시켜 인슐린 분비를 촉진합니다. 포도당 흡수 효소를 억제해 혈당 상승을 제어합니다.
혈당유산균은 아커만시아 개체수 증가에 도움이 됩니다. 아커만시아는 장내 유익균입니다. 장내 미생물 균형을 통해 혈당 조절이 가능합니다.
저혈당은 어지럼증, 구토 등의 증상이 나타납니다. 심하면 의식을 잃는 저혈당 쇼크까지 오게 됩니다.
혈당이 너무 높아진다면? 고혈당 쇼크는 물론 신체가 망가지는 결과가 나옵니다. 저혈당과 고혈당을 반복하면 당뇨 환자들이 겪는 혈당 롤링 현상이 나타납니다.
혈당유산균은 혈당을 적정 수준으로 조절해줍니다. 혈당 롤링 현상 예방이 가능합니다. 건강에 큰 영향을 끼치는 장내 미생물.
체내 미생물을 총칭하는 용어는 마이크로바이옴입니다. 마이크로바이옴 균형을 맞춰주면 단순당 흡수를 감소시켜줍니다.
마이크로바이옴이 불균형이라면 인슐린 저항성이 악화됩니다. 날 때부터 타고난 유전자와 달리, 유익균을 늘리고 유해균을 줄여 마이크로바이옴을 조절합니다.
면역 세포의 70~80%가 존재하는 체내 가장 큰 면역기관이 장이죠.
장내 미생물 관리가 건강의 핵심입니다. 난치병 치료로 떠오르는 대변 이식술 역시 같은 원리입니다. 새로운 의료 기술로 역할을 하는 마이크로바이옴.
즉, 인슐린 저항성을 얼마나 잘 극복하느냐!
인슐린이 제 기능을 하지 못하면? 세포로 가지 못한 포도당은 혈관에 그대로 축적됩니다. 혈당이 상승하게 되고 혈액순환 장애가 생기게 되면서 합병증에 노출됩니다. 그래서 혈당유산균을 강조하는거라고,
영양분을 포도당으로 전환하는 간과 췌장, 그런데 문제가 생기면 인슐린 기능을 하지 못합니다. 췌장의 회복을 돕는건 혈당유산균이라고 합니다.
당뇨병 전 단계 성인 남녀 혈당유산균 8주간 섭취한 결과,
혈당유산균은 고혈당 개선으로 제2형 당뇨병 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 항고혈당 효과 및 포도당 불내성을 개선했다고 합니다.
혈당 유산균 섭취 시 주의사항은?
과다 섭취 시 복통 및 설사 유발 가능성이 있습니다. 인체 실험 및 동물 연구를 통한 안정성 확인 제품으로 섭취하세요.
식약처 인증, 식후 혈당 상승 억제 기능성을 확인해 주세요.
출처: 프리한닥터
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